Herverbind met je adem, kalmeer je geest
- Adem je zenuwstelsel tot rust in één sessie
- Laat los wat je vasthoudt, zonder te praten
- Kom dichter bij jezelf dan ooit tevoren
Wat is Ademwerk
Ademwerk is een bewuste ademtechniek waarbij je verder gaat dan je normale, automatische ademhaling. Door op een specifieke manier te ademen activeer je je lichaam en geest op een dieper niveau. Spanning, emoties en blokkades die je met je hoofd niet kunt bereiken, komen via de adem vanzelf naar de oppervlakte. Het is geen therapie, geen meditatie, maar iets eigens, iets wat je moet ervaren om het te begrijpen.
Een sessie duurt ongeveer 90 minuten en vindt plaats in een veilige, begeleide omgeving. Je ademt liggend op je mat, begeleid door muziek en mijn stem. Wat er gebeurt verschilt per persoon: de een ervaart diepe ontspanning, de ander laat iets los waar hij al jaren mee rondloopt. Je hoeft niets te doen of te begrijpen. Je adem doet het werk.
Is het iets voor jou
VOORDELEN
Meer rust in je lijf
Ademwerk activeert direct je parasympathisch zenuwstelsel, het deel van je zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor herstel en ontspanning. Na een sessie voelen veel mensen een diepe lichamelijke rust die ze al lang niet meer hadden ervaren.
Emotionele verlichting
Onverwerkte emoties slaan we op in ons lichaam. Ademwerk geeft ze een uitweg, zonder dat je er eerst over hoeft na te denken of te praten. Veel mensen huilen, lachen of voelen een opluchting die ze niet hadden verwacht.
een helder hoofd
Door dieper te ademen krijgt je brein meer zuurstof en verdwijnt de mentale ruis naar de achtergrond. Na een sessie rapporteren mensen vaak meer focus, een rustiger gedachtepatroon en een gevoel van overzicht.
SESSIES
Hoe een sessie werkt
Intake en voorbereiding
Voor de sessie nemen we kort de tijd om elkaar te leren kennen. We bespreken wat je bezighoudt, wat je hoopt te ervaren en hoe je je voelt. Zo zorg ik ervoor dat de sessie aansluit bij waar jij op dat moment bent. Je hoeft niets voor te bereiden, alleen jezelf mee te nemen.
de ademsessie
Je ligt op een mat, met een deken en oorkussens als je dat fijn vindt. Begeleid door muziek en mijn stem begin je met een specifiek adempatroon. Al snel merk je dat je lichaam en geest reageren. Wat er dan gebeurt is voor iedereen anders, en dat is precies de bedoeling. Ik ben de hele tijd aanwezig om je te begeleiden en te ondersteunen waar nodig.
integratie en nabespreking
Na de actieve ademfase neem je de tijd om te landen. We sluiten de sessie af met een kort gesprek over wat je hebt ervaren. Die nabespreking is belangrijk, het helpt je om wat er is opgestaan een plek te geven en mee te nemen naar je dagelijks leven.
Boek jouw sessie hier
Klaar om te ervaren wat ademwerk voor jou kan doen? Een sessie is geschikt voor iedereen, of je nu kampt met stress, vastgelopen emoties, of gewoon het gevoel hebt dat er meer in je zit dan er nu uitkomt. Je hoeft geen ervaring te hebben met meditatie of ademwerk. Het enige wat je nodig hebt is de bereidheid om even te stoppen en naar binnen te keren. Neem contact op en we kijken samen naar een moment dat past.